ارتفاع ضغط الدم هو حالة صحية شائعة وغالبًا ما تمر دون أن يتم ملاحظتها نظرًا لأعراضها الخفيفة.

وإذا تُركت دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقًا لموقع Surrey Live.

يتم قياس ضغط الدم باستخدام رقمين، ويُعتبر مرتفعًا إذا كانت القراءة تتجاوز 140/90 ملم زئبق. تُوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بأخذ عدة قراءات على مدار اليوم لحساب المتوسط وتحديد مستويات المخاطر بدقة.

يُعتبر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالملح أو يعيشون حياة خالية من النشاط البدني أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

بينما يحتاج البعض إلى أدوية للتحكم في ضغط الدم، يمكن للآخرين السيطرة عليه من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.

وفي مفاجأة صحية، أظهرت دراسات أن الشوكولاتة قد تكون من الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم.

حيث تحتوي الشوكولاتة الغنية بالفلافونويدات على مركبات تساهم في توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل ضغط الدم.

يشتهر الكاكاو والشوكولاتة بمحتواهما العالي من الفلافونويدات، مما يجعلها خيارًا مفيدًا للحفاظ على ضغط الدم في مستويات صحية.