كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في دورية بلوس ميديسن عن وجود علاقة لافتة بين أنماط النوم، وتحديداً مرحلة حركة العين السريعة (نوم الأحلام)، وبين انخفاض خطر الإصابة بـ 83 حالة مرضية مختلفة.

تفاصيل الدراسة

اعتمدت الدراسة على بيانات ضخمة شملت 95,559 شخصاً من البنك الحيوي البريطاني، حيث ارتدى المشاركون أجهزة لقياس الحركة على المعصم لمدة أسبوع كامل، واستخدم الباحثون خوارزميات دقيقة لتقدير مراحل نومهم ومدته وانتظامه، مع متابعة حالتهم الصحية لفترة بلغت في وسيطها 8.9 سنوات.

النتائج الرئيسية

أظهرت النتائج أن المشاركين الذين أمضوا وقتاً أطول في مرحلة حركة العين السريعة سجلوا معدلات أقل في تشخيص حالات صحية متعددة، شملت:

• قصور القلب.
• الخرف.
• مجموعة من الاضطرابات العصبية.

وقد توزعت هذه الحالات المرتبطة بنمط النوم على 12 فئة مرضية مختلفة.

مراحل النوم الأخرى وتأثيرها

لم تقتصر الدراسة على مرحلة الأحلام فحسب، بل رصدت أيضاً ما يلي:

• النوم العميق: ارتبط قضاء وقت أطول في هذه المرحلة بانخفاض خطر الإصابة بـ 7 حالات، منها السكري من النوع الثاني والاكتئاب الشديد.
• انتظام النوم: تبين أن عدم انتظام النوم والاستيقاظ المتكرر يرتبطان بارتفاع خطر الإصابة ببعض الأمراض، مما يؤكد أن جودة النوم وتوزيعه لا يقلان أهمية عن عدد الساعات الإجمالي.
• مدة النوم المثالية: أشارت النتائج إلى أن أدنى مستويات الخطر تركزت لدى الأشخاص الذين تتراوح ساعات نومهم بين 6 و8 ساعات يومياً.

توضيحات علمية هامة

شدد الباحثون على ضرورة عدم إساءة فهم هذه النتائج، مؤكدين على النقاط التالية:

• الارتباط لا يعني السببية: الدراسة لم تثبت أن نوم الأحلام بحد ذاته يقي من الأمراض، أو أن تعمد إطالة هذه المرحلة يمنع الإصابة بها.
• حدود القياس: الاعتماد على أجهزة المعصم يعد أقل دقة من الفحوصات المخبرية السريرية، كما أن أسبوعاً واحداً من التسجيل قد لا يعكس نمط الحياة طويل الأمد بدقة كاملة.
• تداخل العوامل: قد يؤثر مرض في مراحله المبكرة على نمط النوم قبل أن يتم تشخيصه، مما يعني أن العلاقة قد تكون انعكاساً للحالة الصحية وليس سبباً مباشراً لها.

وخلصت الدراسة إلى أن هذه النتائج تفتح باباً جديداً لفهم العلاقة المعقدة بين دورات النوم والصحة العامة، لكنها لا تقدم حتى الآن وصفة طبية للوقاية من الأمراض عبر التلاعب بمراحل النوم.