كشف خبراء صحيون عن مجموعة من الإرشادات الطبية التي تساعد مرضى السكري والأشخاص المعرّضين للإصابة على ضبط مستوى السكر في الدم خلال 14 يومًا فقط، من دون الحاجة لاستخدام الأدوية.

وبحسب التقرير الطبي، فإن الالتزام بعدد من الخطوات البسيطة يمكن أن يُحدث فرقًا ملحوظًا في استقرار معدل السكر، أبرزها:

الامتناع عن تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة.

إضافة ملعقة واحدة من القرفة يوميًا للنظام الغذائي.

الإكثار من السلطات الغنية بالألياف، خصوصًا الخضراوات الورقية.

التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة.

شرب عصير القرع ثلاث مرات أسبوعيًا.

ممارسة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا.

وأكد الأطباء أن هذه الخطوات لا تُغني عن استشارة الطبيب المختص أو الالتزام بالخطة العلاجية الدوائية لمن يتطلب وضعهم الصحي ذلك، لكنها تمثل وسائل طبيعية فعّالة لدعم الصحة العامة والوقاية من مضاعفات مرض السكري.